こころの交差点:木陰の補習教室

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zoom RSS 白銀週間の食事

<<   作成日時 : 2015/09/21 19:52   >>

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食事のシステムを組み替えた。
麦を避けるという一事により。
基本を玄米に。
食事らしい食事は一日一回。

玄米を200cc.×2
卵を6個
木の実あれこれ
ブルーベリー
ごまきなこ
えごま油
そば粉
有機野菜あるいは減農薬野菜(人参、茄子、胡瓜、生姜、葱、ピーマン)
豚肉
鶏肉
マグロ
ヨーグルト用牛乳4本

明けて日曜日,新しい週のための食料品を求める。
農家の畑では農作業をしているだけ。
今日はお休みしますの札がかかっている。
食料品店にまわり、有機の玉葱、有機のバナナ、低温殺菌の牛乳、厚揚げ、ちくわ、サラダの葉っぱ、その他。
月曜日、午前の仕事を終え、食事をすませ、帰路また同じ店に立ち寄る。
いびつなトマト、わらび餅、もう少し牛乳、そして、和蜂の蜜を別に購入。
隣の町の養蜂家が持ち込んできた。
月曜日、夜、玄米を炊く。
干し椎茸、切り干し大根、生姜、レンズ豆とともに。

火曜日、野菜ジュースと木の実、通勤途中の店でコーヒーに野菜サラダ、新聞とともに。
昼、木の実を少し、クランベリーのジュース。
夜、玄米の粥、サラダの葉っぱ、厚揚げ。ヨーグルトとプリン。

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