こころの交差点:木陰の補習教室

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zoom RSS 夏の1週間

<<   作成日時 : 2015/07/26 19:13   >>

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週、後半に至って調子を崩した。
帯状疱疹を疑い、近くの医者へ。
木曜日の夜から抗ウイルス薬をのみ始めた。
3日分が今日で終わる。
毎回、飲んだあと猛烈な眠気に見舞われる。
過労とストレスが誘発するという。
週末はひたすら休養にあてた。

グルテン過敏症を疑って、グルテンを避けて今日で1週間。
効果のほどはわからぬが、とにかく、玄米食をとおす。
加工食品も、細かく点検して麦由来の物をさける。
小麦、大麦、はと麦(健康茶にはいっていて1度失敗)、それらの加工品。
味噌も小麦の入っている物がある。昼ご飯にあてていた玄米バーも小麦入り。
うっかり口にできない。

グルテンフリーをためす第2週から、内容を記録する。

日曜日
夕食 玄米かゆ、玉葱、セロリ、人参とソーセージのスープ。緑茶。くるみ。

月曜日
朝食 水 冷たい緑茶 あまにおいる 野菜ジュース ヨーグルト
昼 市販季節のジュース(あと、眠気あり)コーヒー
午後 すいか 某茶の冷茶 桃
夕食 野菜スープ(玉葱、セロリ にんじん) 厚揚げ 生野菜(人参 きゅうり とまと) ヨーグルトときなこ

火曜日
朝 水 冷抹茶 野菜ジュースとあまに油 低脂肪乳と卵のエッグベーカー クルミ 
昼 
夜 玄米かゆ ツナの味噌煮

水曜日
朝 水 野菜ジュース 亜麻仁オイル 黒ごまきな粉入りヨーグルト
昼 素焼き玄米 コーヒー
夜 玄米かゆ 野菜スープ ツナの味噌煮 ヨーグルト

木曜日
朝 水 野菜ジュース 亜麻仁オイル 黒ごまきな粉入りヨーグルト 
午前 玄米野菜スープ粥
昼 トマト、キュウリ、セロリのサラダ 野菜ストック いわしと玉葱、ピーマンの蒸し焼き 玄米
午後 すいか 緑茶
夜 野菜炒め(ピーマンとタマネギ) 玄米 ヨーグルト もも

金曜日
朝 水 野菜ジュース 棒茶 ベイクドエッグ 
午前 コーヒー
昼 アーモンドなどナッツ類 炒り小魚 コーヒー 水
夜 すいか 玄米 ツナの味噌煮 マンゴー 
和菓子
通院 血液検査の結果を聞く


土曜日
朝 水 棒茶 野菜ジュース えごま油 ベイクドエッグ 和菓子
午前 コーヒー(サイタカフェ)
昼 玄米 ツナの味噌煮 トマト、きゅうり、おくらのサラダ 和菓子
午後 エリザベスメロン いちじく 玄米煎餅
夜 トマト、きゅうり、おくらのサラダ ツナの味噌煮(新作) 玄米粥 ヨーグルト          
朝 ロングブレスの体操 30分 体幹トレーニングは辛い

日曜日
朝 緑茶 野菜ジュース 玄米の卵とじ 
昼 トマトとキュウリ、サラダ 鯛の兜焼き 玄米粥 いちぢく
午後 すいか
夜 トマトとキュウリ、ロケットのサラダ 玄米粥 ヨーグルト
午前 映画 Imitation game を見る。ロードショーを見逃したという夫婦と会う。


麦断ち2週間。しかし、加工食品からの摂取は2週目の初めまで残ったかもしれぬ。
あと1週続けるべきか。
グルテンの影響は?
小腸を痛めてビタミン吸収を阻害していることは?
体調不良の折、ビタミン剤を定期的に摂取していたが効果は薄かった。


 



 

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